今日のレシピ

更年期障害の代表的な症状はイライラです。
イライラは、更年期障害を象徴している症状ともいえるようです。

イライラの原因は、エストロゲンが減ることだと言われていますが、それだけというわけでもないようです。
更年期障害は、いろいろな症状を引きを越すので、その症状がイライラの元になっていることも多いようです。

たとえば、お肌の調子が悪くなってきたことや、不眠、体型の崩れ、精神のバランスの崩れなどです。

これらには、特に改善するための良い方法があるというわけではないのですが、漢方などを利用することで、その行為自体に安心して精神が安定するということもあります。
また、ストレスを解消するためにアロマテラピーや運動などを利用してみるのもいいかもしれません。

ローズヒップは、アロマオイルとしても人気があります。
生理痛などのときに、ローズヒップのアロマオイルをお腹に塗ってマッサージすると良いそうです。

ローズヒップティーにするためには、すりつぶしたものや、ホールのものもあります。
ローズヒップはビタミンがたくさん含まれていて、特に美肌に効果があるとして人気が高いです。
ビタミンCは、レモンの20倍以上あるんだそうです。
カルシウムもたくさんふくまれているので、まさに女性のためのハーブと言えます。
ビタミンCは、熱に弱いのですが、ローズヒップには、ビタミンPが含まれていて、これがビタミンCを保護してくれるので、過熱しても破壊されにくくなっているんだそうです。

ハロウィンなので、何かかぼちゃ料理でも・・・って思ったのですが、かぼちゃまんまはあまり好きではないので、ポタージュなら大好き。

材料は、かぼちゃが1／4個、タマネギ半分、バター約10g、牛乳200cc、水200cc、固形コンソメ1個、塩・コショウ少々・・・

種を取ってカットしたかぼちゃを電子レンジでやわらかくします。きれいな黄色いポタージュにするなら、皮は取った方がいいです。
スライスしたたまねぎをバターでしんなりとするまで痛め、やわらかくなったかぼちゃとたまねぎを混ぜてなじんだら水と固形コンソメを入れて煮立てます。

一度日を富め、粗熱をとったら、ミキサーにかけてなめらかにします。
これをなべに入れて、火にかけて、煮立ったら牛乳を少しずつ加えていき、塩コショウで味付けしたら出来上がりです。
あー、本当はミキサー使わないで作るレシピ持っていたんだけどな・・・

紅茶が大好きで毎日飲んでいますが、葉っぱでいれるのは面倒で、ティーバッグを使っていますが、フレーバーティーとか飲んでると、けっこう味が飽きてきたりするんですよね。

甘くしたいときは、ハチミツを入れています。

ときどき、ホイップクリームを浮かべたりすることもあります。
もちろん、ティーカップもお気に入りのが何種類かあって、その火の気分で変えます。

仕事をするときとかは、マグに入れちゃうこともあります。
最近は、りんごとかオレンジとかのフルーツをスライスして入れるのがマイブームです。

ニキビのレーザー治療は、クリアタッチレーザー治療、vビームレーザー治療、co2レーザー治療、クールタッチレーザー治療などがあります。

クリアタッチレーザー治療は、ニキビの原因となるアクネ菌を殺菌し、ニキビの発生を防ぎます。
クールタッチレーザー治療は冷却装置を使って行うものですが、熱による損傷がありませんが、これと同様にクリアタッチレーザー治療も皮膚を傷つけることがなく、背中などの広い範囲の治療にむいています。

vビームレーザー治療は、ニキビ跡の赤みの原因とな毛細血管を破壊し、ニキビ跡のデコボコを改善しますが、治療には多少に痛みがあります。

co2レーザー治療は、赤外線を当てて、熱エネルギーを使って皮膚を焼きます。レーザーメスは普通のメスを使うより、出血が少ないといわれています。

コエンザイムQ10は、体の中で合成されるのは、だいたい20歳をピークに、減っていきます。
歳を取れば、かなりの量が減ってしまうので、健康を維持するためには、コエンザイムQ10を摂ったほうがいいみたいです。
今では、とても有名なサプリメントなので、ドラッグストアなどで簡単に買うことができますが、食事で摂ることはできるのでしょうか。

コエンザイムQ10を食事から、必要量摂取しようとすると大量の食事をしなくてはならないようです。

牛肉だと950g、野菜だと、ブロッコリーを4kg・・・・

ちょっと無理ですよね。
やっぱり、サプリを利用するのが一番良い方法みたいです。

最近はアンチエイジングのため、の栄養補助商品やお化粧品が本当に増えましたよね。

サプリメントというのはお薬ではなく栄養補助食品で、本来は効能や効果があるとは書けませんが、摂っている人の中には、体調が良くなったとか、疲れなくなったといった声があるみたいです。

サプリの中でも、アンチエイジングに関して人気が高いのが、コエンザイムQ10のようです。

一時期爆発的なブームがあり、とある会社では足りなくなったため、コエンザイムQ10を提供できなくなったこともありました。

今では、コエンザイムQ10のサプリばかりではなく、化粧品などもたくさん販売されています。

パワーストーンは、ネックレスや、指輪、ブレスレット、イヤリング・ピアスなど、付ける部分によって、効果が違ってきます。

手首は何種類かのエネルギーの入り口になっていて、右手首にブレスレッドをつけるのと左手首につけるのでは、これも効果が違っていて、仕事運をアップさせたいと思っている人は、右手首に付けるのがオススメです。

左手首は潜在能力を高める力があるので、自分の中にある力を引き出したいときには左手首にブレスレッドを付けてみましょう。

イヤリングやピアスは、魔よけとして古来から付けられていたようで、人間の体にある穴に、悪魔が入り込むと考えられていたので、耳の穴にパワーストーンのイヤリングやピアスを付ける事で、悪魔が入り込むことを防いでいたと考えられます。

体のどの部分に付けるかによって、意味が変わってくるので、パワーストーンを効果的に付けるには、アクセサリーの意味も知っておくことと楽しいですよね。

アンチエインジングの一つである、フォトフェイシャルは、肌に沈着してしまったコラーゲンに特殊な光線を照射し、コラーゲンを活性化させ、肌を読みが得えら競るものです。

効果が期待できる症状は、顔の毛細血管を拡張したり、赤ら顔、褐色のシミや光老化による肌のトラブルなどです。

ILPフォトフェイシャルは、トラブルを起こしている部分にのみ反応する光のため、健康な肌に対するダメージが起こりにくいというメリットのあるアンチエイジング方法です。

ILPフォトフェイシャルは、コラーゲンの生成を促し、シミやソバカス、くすみなどの肌に関する悩みを改善してくれる効果が期待できます。

アンチエイジングという言葉を耳にする機会が多くなっています。

アメリカ系のアンチエイジングは、身体の内面的なケアを重視しているようで、そのために何を食べるかといったような、日常的なケアからはじめています。

また、アンチエイジングの方法で、キレーションというものも盛んに行なわれています。

キレーションは、キレート剤を点滴することです。
それによって、身体の中に溜まっている有害重金属や活性酸素を体外に排出するアンチエイジングの方法で、日本でも医療機関で受けることができます。
キレーションを行うと、めまいや肩こり、ストレス、免疫力の低下などの症状が改善されるといった効果があるようです。